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咧咧冷知识：揭秘高原缺氧反应 高山旅游是许多人喜欢的旅游方式，但是高海拔地区缺氧反应（AMS）也常常困扰着游客，甚至有些游客因为AMS而严重生病、甚至死亡。今天我们就来众所周知的“胡咧咧”冷知识，揭开高原缺氧反应的神秘面纱。 什么是高原缺氧反应？ 高原缺氧反应是由于人体在高海拔区域（海拔超过2700米）暴露在低氧环境中，身体无法快速适应，导致出现的一系列身体不适症状。这些症状包括头痛、乏力、恶心、呕吐、体重下降、胸闷、心悸等等。轻微的AMS症状大多能够自愈，但是如果症状严重，甚至会导致肺水肿、脑水肿等危及生命的症状。 为什么会出现高原缺氧反应？ 人体的呼吸系统会不断吸入氧气，将氧气和血液中的血红蛋白结合，形成氧合血红蛋白。氧合的血红蛋白能够将氧输送到人体各个组织和器官，满足身体的需求。但是在高海拔区域，氧气分压降低，从而导致氧合血红蛋白的氧分压也下降，无法充分满足身体的需求，出现了高原缺氧反应的症状。 如何预防高原缺氧反应？ 1. 逐渐升高海拔。不要一次性过度疲劳，要让身体适应高原环境。 2. 多喝水。解除身体代谢产生的废物和血液中的二氧化碳，同时补充更多的氧气和水分。 3. 营养均衡。要避免饮酒、吸烟，偏食、暴饮暴食等不良习惯，保持一个健康的饮食习惯。 4. 保持舒适。要穿保暖的衣服，避免受寒受冻。 如何缓解高海拔缺氧反应？ 1. 局部按摩。按摩头部和颈部的穴位能够促进血流循环，缓解头痛和眩晕。 2. 逐渐下降海拔。如果症状过于严重，可以逐渐往下降低海拔，缓解身体的缺氧反应。 3. 氧疗，是治疗严重和危及生命的缺氧反应的有效方法。 在高原旅游探险的过程中，如果出现了高原缺氧反应的症状，一定要及时采取措施。保持良好的心态和饮食习惯，加上良好的规划和计划，相信大家都能够玩得尽兴、平安无恙！
